الأسئلة الشائعة

الكيتو هو نظام غذائي يعمل على تزويد الجسم بالطاقة من خلال الدهون بدلاً من الكربوهيدرات. حيث تكون النسب الغذائية: 70-80% دهون، 20-25 %بروتين، 5-10 %كربوهيدرات

سؤال جميل، تحدث هذا المرحلة عند إنخفاض مستوى الجلوكوز والأنسولين في الجسم وهذا يحدث نتيجة حالتين
1- الأولى في مرحلة الصيام: عند إنخفاض كمية الكربوهيدرات بشكل طبيعي وبدون حساب كمية الكربوهيدرات
2-الثانية عند تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون في النظام الغذائي: في هذه الحالة يحرّق الجِسم الدُهون من خِلال الكيتونات الموجودة في الكبد

  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
  • تجنب الأطعمة المنزوعة الدسم .
  • تجنب الأطعمة التي يتم معالجتها صناعيا  بشكل كبير.
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على العديد من المواد المضافة

إِن أفضل المشروبات بالتأكيد هيَ الماء، ويُنصح بِشُرب كميات كبيرة من الماء يومياً، إن تناول الشاي أو القهوة بشكل معتدل هو أمر طبيعي ولا يؤثر على الحمية، ولكن تجنب إستخدام المُحليات

1- فقدان الوزن
2-السيطرة على الشهية
3- الطاقة المستمرة والاداء الذهني
4- التخلص من مرض السكري من النوع الثاني
5- تحسين الصحة
6- علاج مرضى الصرع والسرطان
7- علاج ضغط الدم
8- معالجة حب الشباب
9- السيطرة على الصداع النصفي
10- علاج والحد من تطور الزهايمر

1- الحد من الكربوهيدرات 20غ في اليوم
2- تناول البروتينات بشكل معتدل
3- تناول ما يكفي من الدهون
4- الصيام المتقطع
5- الرياضة
6- النوم الكافي

1-جفاف الفم وزيادة العطش
2- زيادة التبول
3- رائحة التنفس
4-انخفاض الجوع
5- زيادة الطاقة

1- صداع
2- تعب ودوران
3- الغثيان الخفيف
4- صعوبة في التركيز
5- الخمول
6- الانفعال والعصبية

شركة كيتو جينيك لا تنصح بشرب المشروبات التي تحتوي على الاسبرتام ولكن تنصح بشرب المشروبات التي تحتوي على المحلى الطبيعي ستيفيا 

الأجبان المناسبة للكيتو تلك التي لا تحتوي على اللاكتوز، لذلك إذا كنت تعاني من اللاكتوز فبعض أنواع الجبنة قد تسبب لك مشاكل، ومن الأمثلة على ذلك جبنة القريش
(جبنة الشيدر – جبنة الرومي- جبنة الموزوريلا – جبنة الريكفورد

  • لا تحتوي على زيوت مهدرجة
  • لا تحتوي على زيوت نباتية أو مطبوخة
  • غير مضاف إليها الكربوهيدرات
  • غير مضاف إليها النشا
  • غير مضاف إليها السكر

كيتو دايت والصيام المتقطع وسائل مهمة بالتساوي للحفاظ على الصحة وخسارة الوزن. من خلال حمية الكيتو نحن لا نهدف فقط من أجل خسارة الوزن، وإنما الحفاظ على الصحة أيضا

أرز القرنبيط – الزهرة – البروكلي قليل الكربوهيدرات

البصل
الطماطم
الجزر
الخيار
الخرشوف

يعني صيام بين الوجبات ..بين الافطار والغدا ، ومن الغداء الى إفطار اليوم التالي
الانقطاع عن الطعام لمدة
١٢ ساعه
او 16 ساعة
او 18 ساعة
يشمل ساعات النوم

يتم الرد على الاستفسارات من الاحد الى الخميس

تعتمد اوقات التوصيل على الاوقات التي يتم تحديدها من قبلكم

السعودية - الرياض - السليمانية

يمكنك الدفع الكتروني من خلال البطاقه الائتمانية او بطاقة مدى او من خلال المحفظة الالكترونية المتوفرة في التطبيق

  • لا يمكن الاستفادة  من الكوبون عند استخدام المحفظة في طريقة الدفع بشكل جزئي او كامل
  • لا يمكن استخدام عرضين مع بعض كوبون + عرض توصيل

للقيام بقياس محيط الخصر، ضع شريط القياس على الجزء العلوي من عظمة الورك، وبذلك يكون الشريط على سرة البطن مباشرة

 

  • قياس  الوزن يكون  أسبوعيًا ليساعد على التحفيز أكثر، حيث يمكنك رؤية الفرق والتغيرات خلال هذه المدة ويمكنك ملاحظتها بشكل أكبر عند ممارسة الرياضة.

شرب الماء قبل تناول الطعام ب 30 دقيقة يساعد على ترطيب الجسم مما يجعل عملية امتصاص الطعام وحرقه مثالية، وبالتالي  يعني عملية هضم أفضل

نعم يوجد توصيل من خلال شركة كيتو جينك أو شركات التوصيل الأخرى ويتم تحديد الموقع من خلال التطبيق 

يتفق عليه من خلال الإشتراك 

لا يمكن فقط عن طريق التطبيق 

يمكنك الدخول على الاعدادات وتغيير الرقم السري

  • يرجى التواصل على الرقم الموحد  920024766 

نعم الرجاء الإتصال على الرقم الموحد 920024766